Американский лайф-коуч Сергей Евелев

Постепенно учимся ходить заново

Постепенно учимся ходить заново

Врачи бьют тревогу. Оно и понятно. Если ходил на ногах, не особо уделяя этому внимание, а потом походил на руках, то возвращаться в привычный режим трудно. Для кого-то вообще невозможно. Но, в любом случае, последствия происходящего будут с нами десятилетия. Кто-то скажет, что я пессимист, а кто-то вообще не поймёт, о чём речь.

Не забывайте, нам пришлось на несколько месяцев полностью поменять свой привычный жизненный уклад. Мы и не знали, что он привычный и вообще, уклад... пока не пришлось его ломать. Сломали, а теперь постепенно нужно его выправлять. Уже вроде бы можно, а народ ходит мало, да ещё и осторожничает. Кстати, так и будет ещё некоторое время. И рестораны какие-то уже открыты, а очереди в них никакой. И на улицах можно в кафешках некоторых посидеть, но всё равно мозг, запуганный всеми набросившимися на него «злодеями» продолжает нас «спасать». А объяснить ему, что нас спасать уже не нужно, некому. Поэтому даже когда этот вирус сделает несколько кругов по миру, и заберёт с собой сколько-то сотен тысяч людей, остальные, переболевшие или ещё нет, всё равно в нормальное, обычное русло так легко и скоро вернуться не смогут. И давайте будем готовы с этим - как и с тем, что солнца ночью не видно - смириться. Не конец света, но понимать это нужно, и не толкать себя в спину -принципиально важно. Мы привыкали потихоньку, лишив себя обычных встреч с другими людьми, перестав стимулировать тем самым соответствующие зоны в мозгу, которым это необходимо. Теперь будем снова привыкать к «новой» реальности, которая, на самом деле, хорошо забытая старая. Опасность - торопить себя и расстраиваться по поводу того, что всё не становится на место быстро. Не становится, это правда. И не должно. Во-первых, вирус ещё вовсю гуляет, и если вам повезло оказаться в том районе, откуда он отступил, отправившись в другой, время радоваться, но не забывать, что он может и вернуться.

Я не про то, что нужно ходить оглядываясь, проверяя, не спрятался ли он, подлец, за поворотом. Я скорее про то, что необходимо решить, что для вас спокойнее: ходить в маске или в перчатках, целоваться с незнакомыми, пожимать руки знакомым, или нет. Во-вторых, после любых травм или переломов период реабилитации может занять месяцы, а иногда и годы. С этим тоже нужно смириться и разрешить себе двигаться сначала медленно, а потом постепенно ускоряясь, привыкая к «новой» действительности, к той, в которой мы не были несколько месяцев. Вообще нужно понять, что таким, каким мир был ДО этой самой пандемии, он уже не будет какое-то время, хотя есть немало спецов, которые утверждают, что он уже таким не будет никогда. Не знаю, поэтому не спорю с ними. Поживём-увидим. Но пока мы успокоимся, переживём тот факт, что погибло (и продолжает погибать) столько людей, свыкнемся с мыслью, что и сами можем заболеть в любой день, пройдёт какое-то время. Это непросто для всех. В каждой семье, где кто-то умер, «круги разойдутся по воде», то есть в группе «пострадавших» будут и все выжившие. А также ближайшие родственники, друзья и знакомые. Нужно время, чтобы эти раны затянулась.

Каждый тяжело переболевший и все вокруг него, кто были свидетелями, тоже будут дёргаться и нервничать, понимая, что это не шутки. Появилась масса фобий, о чём сигнализируют врачи. Люди побаиваются ходить в магазины, рестораны, кинотеатры (увидите, как там будет пусто, даже когда они все откроются), друг к другу на встречи-пянки-гулянки, в баню и т.д. К сожалению, это раны, которые, хотя и будут заживать, но периодически их будут «посыпать солью», как только где-то произойдёт очередная вспышка, и нам об этом немедленно сообщат.

Поэтому главное лекарство - дать себе время на восстановление. Не торопиться, понимая, что мы «по новой учимся ходить», как бы это странно или даже смешно не звучало. Включайте те виды активности, которые были отключены постепенно. Не пытайтесь полностью вернуться к бывшему режиму за неделю. Можно переусердствовать и получить панические атаки или любые другие фокусы, которые мозг запускает на орбиту, защищаясь от перегрузки... с его точки зрения... не с нашей. А всем уже давно известно, что он с нами, как правило, не советуется... Добавляйте по чуть-чуть. Дольше прогулки на воздухе, достаточно сна, если некуда спешить. Заранее продуманный и даже написанный на листочке распорядок дня – это очень полезно. Мозг не любит сюрпризов, причём никаких - как отрицательных, так и положительных. Поэтому человеку, которому устроили сюрпризом день рождения, неожиданно включили свет и в тридцать пять глоток закричали УРА, когда он пришёл к себе домой, -нужно делать радостное выражение лица, хотя мозг требует совсем другого.

Щадите себя. Хвалите за каждое маленькое достижение и не ругайте за то, что пока не получается. Психика - вещь, как ни странно, гораздо более хрупкая, чем наши кости, суставы, кровеносная или даже пищеварительная системы. Дайте ей время выздороветь. И она придёт в себя. Обязательно. Я вам обещаю. Когда - точно не скажу, но оправится рано или поздно. Она такая. Ей не привыкать.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Написать Сергею Евелеву

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input